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强直性脊柱炎有哪些有效的运动方法呢？
强直性脊柱炎患者在生活中因该怎么有效地运动，来达到减轻疼痛感，强直性脊柱炎是最常见的就是腰背疼痛，腰骶部感到不适有隐痛感，有些强直性脊柱炎病患只在长期劳累后发作或者间接性两侧交替性酸痛。 强直性脊柱炎一般先侵犯骶髂关节，其后由于病变发展，逐渐累及腰、胸、颈椎，有时候会夜间疼，患者在休息时加重，运动后缓解。
1.强直性脊柱炎是以脊柱外的关节因劳动受累，有的时候是持续性的，常常像膝盖、脚踝关节等，面对膝盖、脚踝关节在治疗时，我们可以简单地做一些腿部肌肉的按摩、肢体运动等。
2.我们也要多加留意运动我们身体的髋关节，我们可以在公园休闲处下蹲起立，在宽敞的地方散步与轻跑、抬腿侧步等，来避免髋关节受累，出现纤维性强直防止恶化病情造成严重的疼痛。
现在对于强直性脊柱炎的病因还不明确，无法做到完全根治，但是对于强直性脊柱炎患者我们需要的就是积极配合治疗和日常运动饮食护理，通过这些来及稳定病情的恶化与缓解身体上的疼痛。