什么运动对强直性脊柱炎有益呢

　　我们知道生命在于运动，运动能够促进我们身体健康，那么强直性脊柱炎患者需要运动嘛？有哪些运动比较合适呢？下面郑州京科强直性脊柱炎医院为广大患者详细说明：

　　强直性脊柱炎的疼痛主要表现为：腰荐椎处最为疼痛，随着整个脊柱受影响，疼痛范围也逐渐扩及颈部，其主要原因就是肌腱、韧带附着处疼痛所引起。常常在晚上睡觉时，疼痛更加剧。另外，四肢的周边关节也受到影响。胸廓活动也因为肋骨与脊椎交接关节处僵硬，胸廓活动量大幅减少，使得肺活量下降。那么哪些运动对强直性脊柱炎有益呢?

　　整体情况，因强直性脊柱炎带来的疼痛，影响了食欲、睡眠，又因为僵硬限制了日常活动量，少活动逐渐地造成肌肉萎缩、肌耐力不足，而有全身虚弱感、体重减轻等情形。

　　强直性脊柱炎以药物治疗最为重要，听从医师指示按时用药，可有效控制发炎反应，减少疼痛。

　　以运动作为治疗，需让物理治疗师为个人评估适切的运动，之后依照运动说明规律进行。

　　牵拉运动可减缓关节僵硬、维护柔软度。从事该活动时，程度至略感不适，但不会引起疼痛即可，每个动作维持10至30秒，每个动作重复3至5次，早、晚各一回，动作保持静态，无须震动。

　　肌力训练是为了增加肌力、强化体能，运动强度约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做10 ～30次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留3秒后放松，早、晚各一回。

　　姿势训练可预防姿势不良，间接防止颈椎1、2节脱臼。运动时约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做5次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留30秒后放松，早、晚各一回。

　　呼吸肌肌力训练可减缓肺活量下降，运动时，腹部给予适量的沙包，每回30分钟，可分为两个15分钟，中间充足休息，这动作每天一回。

　　所有，患者在日常生活中要保持适量的运动，这样对治疗强直性脊柱炎有很多帮助。